秋意渐浓的养生指南

处暑，是二十四节气中的第十四个节气，标志着炎热的夏天即将过去，秋天的脚步逐渐临近。在这个时节，天气由热转凉，早晚温差加大，人们需要注意适时增减衣物，以免感冒。此外，处暑也是养生的好时机。饮食上宜多吃一些滋阴润燥的食物，如梨子、百合和银耳等，帮助身体适应季节变化。同时，适当进行户外运动，如散步或瑜伽，有助于舒缓压力、增强体质。民间有“处暑送秋老虎”的说法，提醒大家即使进入秋季，仍需警惕高温天气的侵袭。顺应自然规律，调整作息与心态，才能更好地迎接丰收的季节。