三伏天2024从哪天开始
发布时间：2025-03-28 23:13:16来源：
——详解三伏天的起始与养生建议
三伏天是传统节气中暑热最为集中的时期，对人体健康影响较大。2024年的三伏天将从7月16日开始，持续至8月24日结束，共计40天。初伏为7月16日至7月25日，中伏为7月26日至8月14日，末伏为8月15日至8月24日。
三伏天期间，气温高、湿度大，容易引发中暑、心脑血管疾病等问题。因此，养生尤为重要。首先要注意补水，避免长时间暴露在烈日下；其次，饮食应清淡，多吃富含维生素的蔬果，少食辛辣油腻食物；最后，适当进行温和运动，如散步或瑜伽，增强身体免疫力。
此外，中医提倡“冬病夏治”，三伏天正是调理身体的好时机，可尝试通过艾灸、拔罐等方法改善体质。科学应对三伏天，才能安然度过这一炎热季节。
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