凉拌穿心莲：夏日清新美食
发布时间：2025-03-31 14:14:07来源：
炎炎夏日，一道清爽的凉拌穿心莲总能带来一丝清凉。这道菜不仅制作简单，还富含营养，是家庭聚餐或朋友小聚时的理想选择。
首先，准备新鲜的穿心莲，将其洗净后切成适口的小段。然后，用开水焯烫一下，去除苦味的同时保持脆嫩口感。接着，将蒜末、辣椒和醋调成酱汁，淋在穿心莲上，再撒上少许盐和糖提味。最后，加入几滴香油，搅拌均匀即可装盘。
凉拌穿心莲色泽翠绿，味道酸辣爽口，既解暑又开胃。它不仅能够帮助消化，还能清热解毒，非常适合夏季食用。此外，穿心莲本身热量低，富含膳食纤维，对健康十分有益。
无论是作为开胃小菜还是主食搭配，这道凉拌穿心莲都能让人胃口大开，享受一场舌尖上的清凉之旅。
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