放置宫内节育器（IUD）后，遵循正确的护理措施非常重要，以确保身体适应和避免不必要的并发症。以下是放环后的注意事项：

1. 休息与活动：放置IUD后，建议您休息一两天，避免剧烈运动和重物提拿。轻度的日常活动是可以接受的，但应避免过度劳累。

2. 观察出血情况：放置IUD后，可能会出现轻微的点滴出血或月经周期的变化，这是正常的。如果出血量过多或持续时间过长，应及时就医。

3. 注意感染迹象：留意是否有发热、下腹部疼痛加剧或异常分泌物等感染迹象。一旦发现这些症状，应立即联系医生。

4. 定期检查：放置IUD后，建议定期进行妇科检查，以确保IUD位置正常，没有移位或脱落的风险。

5. 性生活：放置IUD后，通常可以立即恢复性生活，但最好咨询您的医生确认是否适合。使用安全措施预防性传播疾病。

遵循上述指导，可以帮助您更好地适应宫内节育器，享受健康的生活。如有任何不适或疑问，请及时咨询专业医生。