在日常生活中，猝死是一种突发且危险的情况，往往让人措手不及。然而，如果能够及时采取正确的自救或互救措施，就能显著提高生存几率。首先，当感到胸痛、呼吸困难等不适症状时，应立即停止当前活动，保持冷静，并坐下或躺下休息，避免因过度紧张导致病情加重。其次，若身边有急救药物（如硝酸甘油），可按说明服用；同时拨打急救电话寻求专业帮助。此外，在等待救援的过程中，可以尝试深呼吸或缓慢地放松身体肌肉，以缓解心脏负担。对于目击者而言，掌握心肺复苏术至关重要——在患者失去意识且无脉搏的情况下，应在黄金4分钟内实施高质量的心肺复苏操作，为后续治疗争取宝贵时间。总之，预防与应急准备同样重要，定期体检和学习急救知识是每个人必备技能。