月经是女性健康的重要指标之一，但很多青春期少女会因为内分泌尚未完全成熟而出现月经不调的情况。月经不调可能表现为经期紊乱、经量过多或过少等现象。面对这种情况，首先要保持冷静，不要过度紧张。

首先，养成良好的生活习惯至关重要。规律的作息时间能够帮助身体维持正常的生物钟，避免熬夜和过度劳累。饮食上要注意营养均衡，多吃富含铁和维生素的食物，如菠菜、红枣、鱼类等，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入。此外，适当的运动有助于促进血液循环，缓解压力，建议每天坚持半小时左右的有氧运动，比如慢跑或者瑜伽。

如果月经不调持续时间较长或伴随其他不适症状，应及时就医检查，排除器质性疾病的可能性。医生可能会根据具体情况开具药物进行调理，切勿自行用药。总之，通过科学的生活方式调整与必要时的专业医疗干预，大多数少女都能逐渐恢复正常的月经周期。