教学目标：
通过本次体育课的准备活动，帮助学生逐步进入运动状态，预防运动损伤，同时培养学生的团队合作意识和身体协调能力。
活动一：热身跑（5分钟）
- 方法：带领学生绕操场慢跑两圈。
- 目的：增加心肺功能，提升体温，为后续活动做好准备。
活动二：关节操（8分钟）
- 方法：包括头部、肩部、腰部、腿部等各部位的拉伸动作。
- 目的：放松肌肉，活动关节，减少受伤风险。
活动三：小游戏——传递球接力（10分钟）
- 规则：将学生分成四组，每组站成一列。第一个同学用双手将球传递给下一位同学，依次传递至最后一名同学，再返回起点。过程中不可用手掌接球，只能用手指夹住球。
- 目的：增强团队协作，提高反应速度和手眼协调能力。
活动四：深蹲跳跃（7分钟）
- 方法：学生站立，双脚与肩同宽，做深蹲动作后迅速跳起，落地时恢复原姿势。
- 目的：锻炼下肢力量，提升爆发力。
总结：
在结束部分，教师可以简短总结本次活动的重点，并鼓励学生分享感受。通过这样的准备活动，学生们不仅能够更好地适应接下来的体育训练，还能在轻松愉快的氛围中享受运动的乐趣。
希望以上教案能为您的体育课带来灵感，祝您教学顺利！
