在日常生活中，我们常常忽视了健康数据的重要性。然而，了解并控制好自己的血压、血糖和血脂水平，对于预防疾病、保持健康至关重要。以下是一份根据国际标准整理的各年龄段血压、血糖、血脂的对照表，希望能帮助您更好地管理自身健康。

一、血压（mmHg）

血压是衡量心脏健康的重要指标。不同年龄段的人群，其正常血压范围会有所差异：

- 儿童及青少年（6-18岁）

- 收缩压：90-120 mmHg

- 舒张压：60-80 mmHg

- 成年人（18岁以上）

- 正常血压：收缩压<120 mmHg，舒张压<80 mmHg

- 正常高值：收缩压120-139 mmHg，舒张压80-89 mmHg

- 高血压：收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg

二、血糖（mg/dL）

血糖水平反映了身体对糖分的代谢能力。以下是各年龄段的血糖参考值：

- 空腹血糖

- 正常范围：70-99 mg/dL

- 糖尿病前期：100-125 mg/dL

- 糖尿病：≥126 mg/dL

- 餐后两小时血糖

- 正常范围：<140 mg/dL

- 糖尿病前期：140-199 mg/dL

- 糖尿病：≥200 mg/dL

三、血脂（mg/dL）

血脂水平与心血管健康密切相关。以下是各年龄段的血脂参考值：

- 总胆固醇

- 理想值：<200 mg/dL

- 边缘升高：200-239 mg/dL

- 升高：≥240 mg/dL

- 甘油三酯

- 理想值：<150 mg/dL

- 边缘升高：150-199 mg/dL

- 升高：≥200 mg/dL

- 高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）

- 男性：≥40 mg/dL

- 女性：≥50 mg/dL

- 低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）

- 理想值：<100 mg/dL

- 边缘升高：130-159 mg/dL

- 升高：≥160 mg/dL

结语

健康是我们最宝贵的财富。通过定期监测血压、血糖和血脂水平，我们可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行调整和改善。希望这份对照表能成为您健康管理的好帮手，同时也请将它分享给您的家人，共同守护健康生活。