在我们的日常生活中，许多物质和元素虽然看似普通，但它们可能对人体健康造成潜在威胁。为了提高公众的安全意识，我们整理了一份有毒有害物质或元素一览表，以供参考。

一、重金属类

1. 铅（Pb）

铅是一种常见的重金属，广泛应用于油漆、电池制造等领域。长期接触铅可能导致神经系统损伤、贫血及儿童智力发育迟缓。

2. 汞（Hg）

汞具有高毒性，常见于水银温度计和某些工业生产中。汞中毒可引起肾脏损害、神经衰弱等症状。

3. 镉（Cd）

镉主要来源于工业排放和废旧电池。长期暴露会增加患骨质疏松症的风险，并对肾脏功能产生不利影响。

二、有机污染物

1. 多环芳烃（PAHs）

多环芳烃是一组由多个苯环组成的复杂化合物，存在于煤焦油、烟草烟雾等环境中。这类物质具有致癌性，应尽量避免接触。

2. 邻苯二甲酸酯（DEHP）

DEHP常用于塑料制品中作为增塑剂。研究表明，它可能会干扰内分泌系统并导致生殖健康问题。

三、其他危险化学品

1. 石棉纤维

石棉曾被大量用于建筑材料，但其纤维一旦进入人体肺部，便难以排出，容易引发间皮瘤等严重疾病。

2. 甲醛（CH₂O）

甲醛是一种无色有刺激性气味的气体，广泛存在于装修材料和家具中。长时间吸入高浓度甲醛会对呼吸系统造成伤害。

四、预防措施

- 定期进行环境监测，确保居住和工作场所空气、水源的安全性。

- 使用环保型产品，减少不必要的化学添加剂摄入。

- 加强个人防护装备佩戴，在高风险作业时采取有效隔离措施。

通过了解这些有毒有害物质及其危害，我们可以更好地保护自己和家人免受侵害。同时呼吁社会各界共同努力，推动绿色可持续发展，共同构建更加安全和谐的生活环境。