为了全面提升小学生的身体素质、运动技能和团队协作能力，学校特制定本年度小学田径队训练计划。该计划结合学生年龄特点和运动发展规律，科学安排训练内容，旨在为学生打下良好的体育基础，激发他们对田径运动的兴趣。

一、训练目标

1. 提高学生的体能水平，增强耐力、速度、力量和协调性。

2. 培养学生正确的跑步姿势、跳跃技巧和投掷方法。

3. 通过系统训练，提升学生的竞技能力和比赛意识。

4. 增强学生的集体荣誉感和拼搏精神，培养积极向上的体育道德。

二、训练时间与地点

- 训练时间：每周一至周五下午放学后（16:00-17:30）

- 训练地点：学校操场及田径场

三、训练对象

本计划适用于小学三至六年级的田径爱好者，根据学生身体发育情况和运动基础进行分组训练。

四、训练内容安排

1. 热身运动（10分钟）

包括慢跑、关节活动、动态拉伸等，确保身体充分激活，预防运动损伤。

2. 技术训练（30分钟）

- 跑步：短跑起跑、途中跑、冲刺技术练习

- 跳跃：立定跳远、三级跳远基本动作规范

- 投掷：实心球、垒球的基本投掷技巧

3. 体能训练（20分钟）

结合趣味性与挑战性，开展跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、障碍跑等项目，提高学生的力量、耐力和灵活性。

4. 比赛模拟与团队协作（15分钟）

通过小组竞赛、接力赛等方式，增强学生的竞争意识和团队配合能力。

五、注意事项

1. 所有队员必须按时参加训练，不得无故缺席。

2. 训练期间注意安全，遵守纪律，听从教练指挥。

3. 鼓励家长积极配合，关注孩子的饮食与休息，确保训练效果。

4. 定期组织测试与评估，及时调整训练方案，确保科学有效。

六、总结与展望

本计划将根据实际情况不断优化和完善，力求在短时间内提升田径队的整体水平。希望通过系统的训练，不仅让队员们掌握田径运动的基本技能，更能让他们在运动中收获快乐、健康和成长。

结语：

田径是锻炼身体、磨炼意志的最佳方式之一。希望每一位队员都能在训练中不断进步，在比赛中展现风采，为学校争光添彩！