一、选择题（每题2分，共10分）

1. 当我们遇到困难时，正确的做法是：

A. 放弃不做了

B. 向老师或家长求助

C. 自己一个人解决

D. 一直哭

2. 下列哪一项不属于良好的情绪管理方式？

A. 深呼吸

B. 打架发泄

C. 和朋友聊天

D. 写日记

3. 小明考试没考好，他应该怎么做？

A. 生气并责怪别人

B. 认真分析原因，努力改进

C. 不再学习了

D. 躲起来不说话

4. 在与同学相处时，我们应该：

A. 随便嘲笑别人

B. 互相帮助，团结友爱

C. 只和自己喜欢的人玩

D. 不理睬别人

5. 心理健康指的是：

A. 身体强壮

B. 情绪稳定、能适应环境

C. 成绩优秀

D. 外表好看

二、判断题（每题2分，共10分）

1. 想法可以影响我们的情绪。（ ）

2. 遇到问题要自己承担，不能告诉别人。（ ）

3. 压力大时可以找信任的人倾诉。（ ）

4. 每个人都有自己的优点和缺点。（ ）

5. 心理健康只和学习成绩有关。（ ）

三、简答题（每题5分，共20分）

1. 什么是情绪？你有哪些情绪？请举例说明。

2. 当你感到紧张或害怕时，你会怎么调节自己的心情？

3. 请你写出三个与同学友好相处的方法。

4. 你觉得心理健康对我们的学习和生活有什么影响？

四、情景题（每题10分，共20分）

1. 小红在课堂上被老师批评了，她很伤心，觉得大家都看不起她。她该怎么办？请写出你的建议。

2. 小刚在体育课上摔倒了，膝盖擦伤了，他非常害怕，不敢继续参加活动。你作为他的同学，会怎么帮助他？

五、作文题（20分）

题目：《我学会了控制情绪》

要求：写一篇不少于200字的短文，内容围绕你在生活中是如何学会控制情绪的，可以结合一次具体的经历来写。

参考答案（教师用）

一、选择题

1. B2. B3. B4. B5. B

二、判断题

1. √2. ×3. √4. √5. ×

三、简答题（答案略，根据学生回答酌情评分）

四、情景题（答案略，根据学生回答酌情评分）

五、作文题（按写作要求评分）

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备注： 本试卷旨在帮助学生了解心理健康的重要性，培养积极向上的心态，增强情绪调节能力和人际交往能力。