【24式太极拳的基本动作名称是什么】24式太极拳，又称简化太极拳，是国家体育总局于1956年组织专家在传统杨式太极拳的基础上整理编创的一套适合大众练习的太极拳套路。这套拳法动作简明、结构严谨，便于推广和学习，是目前最广泛传播的太极拳套路之一。
为了帮助初学者更好地掌握这套拳法，下面将对24式太极拳的每一个基本动作进行总结，并以表格形式列出其名称与简要说明。
24式太极拳的基本动作名称及说明
| 序号 | 动作名称 | 简要说明 |
| 1 | 起势 | 习练者站立，调整呼吸，准备进入练习状态。 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手左右分开，身体随之转动，动作柔和流畅。 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 双臂展开如白鹤展翅，动作轻盈，体现太极的舒展性。 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 手臂环绕下按，同时脚步移动，动作协调连贯。 |
| 5 | 手挥琵琶 | 双手如抚琴般轻轻挥动，动作优雅，体现太极的柔中带刚。 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 身体后退，双手前后交替推按，动作缓慢而有节奏。 |
| 7 | 闪通背 | 身体侧转，双臂向前推出，动作有力而沉稳。 |
| 8 | 左右金鸡独立 | 单腿站立，另一腿抬起，保持平衡，锻炼身体稳定性。 |
| 9 | 左右提手 | 双手提起，动作简洁，体现太极的收放自如。 |
| 10 | 白蛇吐信 | 双手前伸，如蛇吐信般迅速有力，动作刚柔并济。 |
| 11 | 高探马 | 身体前探，双臂向后拉，动作舒展，展现太极的延展性。 |
| 12 | 右蹬脚 | 右腿向前蹬出，动作有力，强调腿部力量与平衡。 |
| 13 | 左打虎扑食 | 双手如虎爪般出击，动作迅猛，体现太极的攻防意识。 |
| 14 | 右打虎扑食 | 同上，但方向为右侧，动作同样迅猛有力。 |
| 15 | 双峰贯耳 | 双手从两侧向上击出，动作整齐有力，体现太极拳的攻击性。 |
| 16 | 转身摆莲 | 身体旋转，双腿摆动，动作灵活，增强身体协调性。 |
| 17 | 弯弓射虎 | 双手如拉弓般后引，身体前倾，动作有力，展现太极的爆发力。 |
| 18 | 进步搬拦捶 | 步伐前进，双手交替击打，动作连贯，体现太极拳的攻防结合。 |
| 19 | 如封似闭 | 双手合拢，动作内敛，体现太极的收势与含蓄。 |
| 20 | 十字手 | 双手交叉于胸前，动作端正，展示太极的中正安舒。 |
| 21 | 收势 | 回到起始姿势，动作缓慢，结束整套练习。 |
| 22 | 左右野马分鬃 | 再次重复“左右野马分鬃”，形成完整套路。 |
| 23 | 白鹤亮翅 | 再次重复“白鹤亮翅”，加强动作熟练度。 |
| 24 | 收势 | 最终收功，回归平静，完成整套24式太极拳。 |
通过以上动作名称的梳理，可以看出24式太极拳不仅动作丰富，而且每个动作都有其独特的意义和作用。对于初学者来说，掌握这些基本动作是学习太极拳的第一步，也是打好基础的关键。建议在专业指导下逐步练习，做到动作规范、呼吸自然、身心合一。
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