【坚持21天法则叫什么】“坚持21天法则”通常被称为“21天习惯养成法”或“21天定律”。这是一种广泛流传的关于行为习惯形成的理论，认为一个人如果能够连续21天坚持做某件事，那么这种行为就会逐渐成为习惯。
虽然这一说法并非出自权威心理学研究，但它在日常生活中被广泛应用，尤其是在健身、学习、工作习惯等方面。它提供了一个简单易懂的方法，帮助人们逐步建立良好的生活习惯。
“坚持21天法则”也称为“21天习惯养成法”，是一种非正式的习惯形成理论。该理论认为，通过持续21天的重复行为，可以将某种行为固化为习惯。尽管缺乏严格的科学依据，但其简单、实用的特点使其广受欢迎。以下是对该法则的详细说明与对比分析：
表格：坚持21天法则相关说明
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 坚持21天法则 / 21天习惯养成法 |
| 来源 | 非权威心理学理论，常见于自助类书籍和网络文章 |
| 核心观点 | 连续21天重复某一行为，可将其转化为习惯 |
| 适用范围 | 养成健康习惯（如运动、阅读）、改变不良行为等 |
| 优点 | 简单易行，适合初学者建立自律 |
| 缺点 | 缺乏科学支持，个体差异大，不一定适用于所有人 |
| 延伸概念 | 有“66天法则”、“90天法则”等，认为更长的时间才能真正巩固习惯 |
| 实际应用 | 许多APP、健身计划、学习打卡等均采用此方法 |
小结：
“坚持21天法则”是一个通俗易懂的行为习惯培养方法，虽然其科学性尚未得到严格验证，但在实践中仍具有一定的参考价值。对于想要改善生活、提升效率的人来说，可以将其作为起点，结合自身情况灵活调整，逐步建立起更稳固的习惯体系。
以上就是【坚持21天法则叫什么】相关内容，希望对您有所帮助。
